Waar zwangerschapsyoga vaak vooral gericht is op ontspanning, ligt in deze wekelijkse lessen de focus op het bewust in beweging komen, om zo een realistische mind-set ten aanzien van het baringsproces te ontwikkelen. Er wordt gewerkt aan het behoud of verbeteren van je conditie, door adem en beweging samen in te zetten. Oefeningen zijn ook gericht zijn op het sterker en soepeler maken van spieren en gewrichten.


Partners
Leren vertrouwen op elkaars kracht, mogelijkheden en vaardigheden zal beiden helpen om controle en angst los te laten. Dit zal vaders / partners insprireren om maximaal betrokken te willen zijn bij zwangerschap en bevalling.
Doula
Een doula (spreek uit: doela) is oud-Grieks voor “dienende vrouw”. Je kunt haar het beste omschrijven als een zwangerschaps- en bevallingscoach. Het is een ervaren en kundige vrouw, die aanstaande ouders op een niet-medische manier ondersteunt tijdens de zwangerschap, de geboorte van hun kindje en in de periode er na. Zij wijkt gedurende de hele bevalling niet van de zijde van de barende vrouw.


Privé lessen
Ik kan dan vele hulp thema’s toevoegen die er anders niet op staan zoals : (baby) massage / bekkenpijn therapie / trauma na een eerste bevalling/ andere zwangerschaps gerelateerde problemen zoals kind in stuitligging -gebroken vliezen zonder weeën etc./ prive yoga les voor vrouwen èn mannen met specifieke aandachtspunten.
Deze vrouwen gingen je voor
































































Patricia is heel belangrijk geweest tijdens mijn zwangerschap, zowel voor de mentale als de fysieke voorbereiding. In de wekelijkse groepslessen leer je oefeningen die je lichaam alvast soepeler maken, en je leert technieken om om te gaan met de spanning en pijn die je kunt voelen tijdens de zwangerschap en als je gaat bevallen. Ik voelde me daardoor weerbaarder en rustiger.
We hebben ook een aantal prive-partnerlessen gehad, en daar was het heel fijn om manieren te leren om samen met mijn partner de zwangerschap te ervaren. Tot slot heeft Patricia ook heel veel kennis over situaties die "anders lopen dan gewoon", stuitliggingen bijvoorbeeld of in mijn geval een tweelingzwangerschap. Als je zwangerschap 'medisch' wordt is het heel fijn om iemand als Patricia te kennen die als vraagbaak en anker wil meedenken.
Ik raad elke zwangere vrouw en partner aan om met Patricia kennis te maken, zowel binnen als buiten Amsterdam.





































My partner and me learned in her classes to really surrender to birth! which is of key importance to connect intuitively mind, body limits and feelings rather than overthinking over fears. That is the only way to truly commit to welcome a conscious birthing.



Mijn eerste bevalling kwam op een vervelende manier terug tijdens mijn tweede zwangerschap. Patricia heeft mij doen inzien dat je zoveel meer regie over de bevalling kan hebben dan je voor mogelijk houdt, zelfs als je thuis wilde bevallen en toch naar het ziekenhuis moet. Ze leert HAAR vrouwen (want zo noemt ze ons) en hun mannen om te gaan met eventuele angsten en tovert bij iedere vraag of emotie een bevallingsverhaal uit haar mouw. Het delen van al deze bevallingsverhalen van anderen geeft zoveel inzicht van wat je samen kunt bereiken tijdens de bevalling.
Nu, twee keer bevallen, kan ik zeggen dat je goed voorbereiden en bewuste keuzes maken echt basis biedt voor mentaal sterk blijven tijdens de bevalling. Ik heb keihard moeten werken voor beide bevallingen, maar bij de tweede heb ik elke seconde bewust en in controle meegemaakt en wist ik, zoals Patricia het zegt, mijn draak te verslaan.
Ook hebben de partnercursussen mijn vriend beter doen beseffen wat zwanger zijn is voor een vrouw en wat we en niet fijn is qua er zijn tijdens de bevalling.
Ik had me geen mooiere samenwerking met hem kunnen voorstellen toen het eenmaal zo ver was en ben heel trots op ons allebei. Zoek je nog goede begeleiding / voorbereiding voor je bevalling? Dan ben je nu klaar met zoeken, en geniet er van!










