Samen een actieve rol nemen gedurende de zwangerschap en het baringsproces

Een driedelige training om samen goed voorbereid het baringsproces in te gaan.

Deel 1: Deelname aanbevolen vanaf 12 weken

  • Kracht-oefeningen om te aarden en de moeder en haar partner te sterken in hun draagkracht en hun geloof en vertrouwen om zelf te kunnen baren.
  • Tijdens de zwangerschap samen bewust leren ademen, inspannen én ontspannen, is bepalend voor hoe jullie zullen omgaan met je gevoelens tijdens het baringsproces.
  • Leren vertrouwen op elkaars kracht, mogelijkheden en vaardigheden zal beiden helpen om controle en angst los te laten. Dit zal de partners inspireren om maximaal betrokken te willen zijn bij de zwangerschap en bevalling.

Deel 2: Deelname aanbevolen vanaf 14 weken

  • Oefeningen ter verbetering van conditie en lichaamshouding, die medebepalend zijn voor de juiste positie van de baby en zo het geboorteproces beïnvloeden.
  • Samenwerking en ondersteuning door praktische oefening van adem- en massagetechnieken ten behoeve van de zwangerschap en ter voorbereiding op de verschillende fases van de baring.
  • Het voorkomen/verminderen van bekkeninstabiliteit en -pijn, ischias en ongemakken als maagzuur, harde buiken en benauwdheid door de draagkracht en ontspanning (van de moeder) te vergroten.
  • Adembewustzijn, expressie via geluid en leren omgaan met spanning, weerstand en pijnbeleving in het lichaam.

Deel 3: Deelname aanbevolen tussen 34 en 40 weken

  • Actieve verticale baringshoudingen, natuurlijke vormen van pijnbestrijding, ontspanning en hoe een over-tijd of stagnerende bevalling te stimuleren.
  • Hoe beweeg je mee in het proces en beperk je de kans op een lange, moeilijke of gecompliceerde bevalling, een knip of uitscheuren.
  • Leer weloverwogen keuzes te maken en autonomie te bewaken, door inzicht te krijgen in medische interventie en pijnmedicatie.
  • Leer een rustige, veilige sfeer te creëren ongeacht of je thuis of in een ziekenhuis wilt baren, plannen hebt voor een waterbevalling of een ruggenprik overweegt.

Data partnerlessen 2020-2021

Deel 1 Deel 2 Deel 3
19 februari 2021 12 maart 2021 23 april 2021
2 april 2021 7 mei 2021 4 juni 2021
14 mei 2021 18 juni 2021 16 juli 2021
2 juli 2021 27 augustus 2021 17 september 2021
10 september 2021 8 oktober 2021 5 november 2021
22 oktober 2021 19 november 2021 7 januari 2022
10 december 2021 21 januari 2022 4 februari 2022
De workshops hoeven niet precies in bovenstaande volgorde. Je kunt zelf passende data kiezen of prive sessies boeken. Deelname aan deel 1 en 2 liefst zo vroeg mogelijk in je zwangerschap en deel 3 vanaf 32 weken.

Cursuslocatie

‘The Breathing Space’
Van Kinsbergenstraat 50 HS
1057 PS Amsterdam

 

Tijd

Vrijdag: 19:45 – 22:15 uur
(de zaal gaat open om 19.30 uur)

 

Kosten

Driedelige training: € 245,- (bij betaling in één keer)
Enkele training: € 90,- (1, 2 of 3 betalingen)
Kosten annulering € 35,- (zie algemene voorwaarden)
Privé sessie € 190,- (twee uur)
De voertaal op deze avonden is Engels. De medische terminologie kan zo nodig vertaald worden.

Aanmeldformulier